DA DOVE SI PRENDE IL FERRO?

Da sempre ho avuto carenza di ferro e negli analisi del sangue mi hanno sempre riscontrato un pò di anemia.
Mangiando vegetariano pensavo di peggiorare e invece gli esiti non sono cambiati, anzi, sono leggermente migliorati!!!
Questa immagine può essere utile come promemoria per sapere dove trovare il ferro negli alimenti...e sottolineo che la carne non ne contiene così tanto ;-)

Foto suggerita da "Il pianeta vegetariano"